いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 62.7 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 13.9 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 16.1 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 16.2 | -15.6 | g | | コレステロール | 210 | 56 | 154 | mg | | 脂質 | 1.3 | 18.2 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 4.4 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 280 | 640 | -360 | mg | | カリウム | 220 | 290 | -70 | mg | | カルシウム | 17 | 7 | 10 | mg | | マグネシウム | 48 | 19 | 29 | mg | | リン | 170 | 270 | -100 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.09 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 23 | 17 | 6 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 4 | 1 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.7 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 5.7 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 9 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 2 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.92 | -0.4 | mg | | ビオチン | 1.6 | 3.9 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 55 | -54 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |