いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 74 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 20.6 | -10 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 24.3 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | コレステロール | 210 | 37 | 173 | mg | | 脂質 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 3.4 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 280 | 43 | 237 | mg | | カリウム | 220 | 450 | -230 | mg | | カルシウム | 17 | 5 | 12 | mg | | マグネシウム | 48 | 37 | 11 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.06 | 0.39 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 4 | 14 | -10 | μg | | セレン | 23 | 74 | -51 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 2 | 3 | μg | | α-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 18 | -16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 22 | -18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.64 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 5.8 | -4.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 5 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.36 | 0.16 | mg | | ビオチン | 1.6 | 1.4 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |