いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 53.2 | 30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 19.3 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 23.3 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 19.8 | -19.2 | g | | コレステロール | 210 | 72 | 138 | mg | | 脂質 | 1.3 | 22.8 | -21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.5 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 280 | 130 | 150 | mg | | カリウム | 220 | 260 | -40 | mg | | カルシウム | 17 | 37 | -20 | mg | | マグネシウム | 48 | 30 | 18 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.15 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 4 | 25 | -21 | μg | | セレン | 23 | 45 | -22 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 11 | -6 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 9.8 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 14 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 16 | -14.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 17 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.93 | -0.41 | mg | | ビオチン | 1.6 | 9.4 | -7.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |