いか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生 と調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソースの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生と調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生 | 調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソース | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 58.1 | 21.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 1.2 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 1.6 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | コレステロール | 350 | Tr | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 29.6 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 29.1 | -29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 33.5 | -28 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 33.7 | -33.6 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 210 | 1900 | -1690 | mg | | カリウム | 330 | 240 | 90 | mg | | カルシウム | 12 | 31 | -19 | mg | | マグネシウム | 46 | 20 | 26 | mg | | リン | 260 | 28 | 232 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 7 | | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 200 | -200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 17 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 4 | 6 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.19 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 4.9 | -4.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 内臓等 | (100 g： 86 mL、100 mL： 117g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |