いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 2.3 | 77 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 32 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 41.4 | -23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | コレステロール | 280 | 22 | 258 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.7 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.7 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 19.2 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 44.3 | -44.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 8.3 | -6.9 | g | | ナトリウム | 200 | 530 | -330 | mg | | カリウム | 330 | 2400 | -2070 | mg | | カルシウム | 12 | 280 | -268 | mg | | マグネシウム | 46 | 300 | -254 | mg | | リン | 280 | 700 | -420 | mg | | 鉄 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.55 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.72 | -3.7 | mg | | ヨウ素 | 5 | 2100 | -2095 | μg | | セレン | 28 | 9 | 19 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 220 | -219 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2300 | -2296 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.69 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 2.33 | -2.31 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 20 | -15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 58 | -55.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 1900 | -1898 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.18 | -0.87 | mg | | ビオチン | 4 | 47 | -43 | μg | | ビタミンC | 1 | 210 | -209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |