いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 2.6 | 76.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 18.7 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 20.1 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 49 | -48.2 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 1.5 | 56.3 | -54.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 15.4 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 14 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 19.1 | -14 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 17.2 | -17.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | g | | ナトリウム | 200 | 250 | -50 | mg | | カリウム | 330 | 750 | -420 | mg | | カルシウム | 12 | 81 | -69 | mg | | マグネシウム | 46 | 390 | -344 | mg | | リン | 280 | 830 | -550 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.81 | -1.6 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.33 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 28 | 95 | -67 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 28 | -27 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 1.72 | -1.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 6.7 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 12 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 1.18 | -1.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 280 | -278 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.66 | -1.35 | mg | | ビオチン | 4 | 80 | -76 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |