いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 45.8 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | | 13.4 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 15.3 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 6.9 | -6.1 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 1.5 | 8.1 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 20.3 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 24 | -24 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 6.8 | -5.4 | g | | ナトリウム | 200 | 2300 | -2100 | mg | | カリウム | 330 | 430 | -100 | mg | | カルシウム | 12 | 49 | -37 | mg | | マグネシウム | 46 | 61 | -15 | mg | | リン | 280 | 190 | 90 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.31 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.75 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 28 | 8 | 20 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 75 | -74 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 3.7 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | | 2.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 110 | -108 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 2.9 | -2.59 | mg | | ビオチン | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |