いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 11.7 | 67.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 31 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 33 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.9 | -19.1 | g | | コレステロール | 280 | Tr | 280 | mg | | 脂質 | 1.5 | 21.7 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 7 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 6.6 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 16.7 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 28.8 | -28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 200 | 1 | 199 | mg | | カリウム | 330 | 1800 | -1470 | mg | | カルシウム | 12 | 230 | -218 | mg | | マグネシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | リン | 280 | 480 | -200 | mg | | 鉄 | 0.1 | 8.6 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.97 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 5 | 2 | 3 | μg | | セレン | 28 | 28 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 300 | -299 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.88 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 10 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 220 | -218 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.49 | -1.18 | mg | | ビオチン | 4 | 34 | -30 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |