いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 65.6 | 13.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 1 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 1.2 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 32.6 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 30.3 | -30.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 30 | -24.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 31.9 | -31.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 200 | 11 | 189 | mg | | カリウム | 330 | 480 | -150 | mg | | カルシウム | 12 | 36 | -24 | mg | | マグネシウム | 46 | 24 | 22 | mg | | リン | 280 | 47 | 233 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.17 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 28 | Tr | 28 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 1.1 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 50 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.9 | -0.59 | mg | | ビオチン | 4 | 5 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |