いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 と鶏卵 卵黄 加糖卵黄の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） あかいか 生と鶏卵 卵黄 加糖卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） あかいか 生 | 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.3 | 42 | 37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 9.9 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 12.1 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 20 | -19.2 | g | | コレステロール | 280 | 820 | -540 | mg | | 脂質 | 1.5 | 23.9 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 22.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 21.1 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 26.7 | -21.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 20.7 | -20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 200 | 38 | 162 | mg | | カリウム | 330 | 80 | 250 | mg | | カルシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | マグネシウム | 46 | 12 | 34 | mg | | リン | 280 | 400 | -120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 5 | 50 | -45 | μg | | セレン | 28 | 34 | -6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 19 | -18 | μg | | レチノール | 4 | 390 | -386 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 400 | -396 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.42 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.82 | -0.8 | mg | | ナイアシン | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 2.6 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 99 | -97 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.85 | -1.54 | mg | | ビオチン | 4 | 36 | -32 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： ばかいか、むらさきいか
廃棄部位： 内臓等 | 試料： 冷凍品
しょ糖： 20.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |