海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 とくるみ いりの栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 3.1 | 76.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 13.4 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 14.6 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 70.5 | -69.7 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 1.5 | 68.8 | -67.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 11.7 | -11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 310 | 4 | 306 | mg | | カリウム | 230 | 540 | -310 | mg | | カルシウム | 48 | 85 | -37 | mg | | マグネシウム | 51 | 150 | -99 | mg | | リン | 190 | 280 | -90 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 2.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 1.21 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.04 | 3.44 | -3.4 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 23 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 4.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.49 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 0 | 9.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 91 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.67 | -0.19 | mg | | ビオチン | 5.4 | | 5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |