海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 78.8 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 1.5 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 1.9 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 16.6 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 15.1 | -14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 14.7 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.1 | -17.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 230 | 420 | -190 | mg | | カルシウム | 48 | 5 | 43 | mg | | マグネシウム | 51 | 24 | 27 | mg | | リン | 190 | 38 | 152 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 62 | Tr | 62 | μg | | セレン | 35 | Tr | 35 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 8 | 4 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 5 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 0 | 9.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 21 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.5 | -0.02 | mg | | ビオチン | 5.4 | 0.4 | 5 | μg | | ビタミンC | Tr | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |