海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 81.8 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 11.6 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 15 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | コレステロール | 53 | 140 | -87 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3.3 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 310 | 380 | -70 | mg | | カリウム | 230 | 340 | -110 | mg | | カルシウム | 48 | 210 | -162 | mg | | マグネシウム | 51 | 67 | -16 | mg | | リン | 190 | 340 | -150 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | Tr | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3.7 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 6.4 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 4.2 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 56 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.51 | -0.03 | mg | | ビオチン | 5.4 | | 5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |