海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 と魚類 さわら 焼きの栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物と魚類 さわら 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | 魚類 さわら 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 63.8 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 20.7 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 23.6 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9.2 | -8.4 | g | | コレステロール | 53 | 87 | -34 | mg | | 脂質 | 1.5 | 10.8 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.6 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 310 | 90 | 220 | mg | | カリウム | 230 | 610 | -380 | mg | | カルシウム | 48 | 22 | 26 | mg | | マグネシウム | 51 | 36 | 15 | mg | | リン | 190 | 310 | -120 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.34 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 16 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 5.3 | 4.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 8 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.12 | -0.64 | mg | | ビオチン | 5.4 | | 5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |