海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 68.9 | 11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 16.4 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 19.2 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 7.3 | -6.5 | g | | コレステロール | 53 | 67 | -14 | mg | | 脂質 | 1.5 | 9.2 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 6.3 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 310 | 81 | 229 | mg | | カリウム | 230 | 270 | -40 | mg | | カルシウム | 48 | 74 | -26 | mg | | マグネシウム | 51 | 30 | 21 | mg | | リン | 190 | 230 | -40 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | 62 | 24 | 38 | μg | | セレン | 35 | 48 | -13 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 2.5 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 7.2 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 11 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.49 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 16 | -6.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 10 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.14 | -0.66 | mg | | ビオチン | 5.4 | 15 | -9.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |