海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 63.8 | 20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 7.4 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 13 | 9.2 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | コレステロール | 34 | 0 | 34 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 18.8 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 19.7 | -16.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 25.2 | -25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 340 | 1 | 339 | mg | | カリウム | 280 | 260 | 20 | mg | | カルシウム | 51 | 28 | 23 | mg | | マグネシウム | 41 | 40 | 1 | mg | | リン | 220 | 65 | 155 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.21 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 43 | 0 | 43 | μg | | セレン | 25 | 5 | 20 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 63 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 43 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 44 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 2.2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | Tr | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 0 | 5.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 5 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.39 | 0.26 | mg | | ビオチン | 4.9 | 5.7 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |