海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 81.8 | 2.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 11.6 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 13 | 15 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | コレステロール | 34 | 140 | -106 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 3.3 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 340 | 380 | -40 | mg | | カリウム | 280 | 340 | -60 | mg | | カルシウム | 51 | 210 | -159 | mg | | マグネシウム | 41 | 67 | -26 | mg | | リン | 220 | 340 | -120 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 43 | | 43 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | Tr | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 6.4 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.17 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 4.2 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 21 | 56 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.51 | 0.14 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |