海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 14.6 | 70.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 62.7 | -52.6 | g | | たんぱく質 | 13 | 73.9 | -60.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | コレステロール | 34 | 300 | -266 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.1 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 13.5 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 6.4 | -4.6 | g | | ナトリウム | 340 | 370 | -30 | mg | | カリウム | 280 | 1100 | -820 | mg | | カルシウム | 51 | 860 | -809 | mg | | マグネシウム | 41 | 140 | -99 | mg | | リン | 220 | 1200 | -980 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.2 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 8.4 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.43 | 0 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 43 | | 43 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.85 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 15 | -12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 29 | -24.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.68 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 6 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 30 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.55 | -0.9 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |