海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 56.9 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 4 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 4.6 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 33.6 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 34.3 | -30.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 35.8 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 310 | 580 | -270 | mg | | カルシウム | 90 | 5 | 85 | mg | | マグネシウム | 42 | 45 | -3 | mg | | リン | 170 | 96 | 74 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.23 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 58 | Tr | 58 | μg | | セレン | 97 | 1 | 96 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 8 | 1 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 38 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.02 | -0.54 | mg | | ビオチン | 3 | 2.8 | 0.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |