海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 12.2 | 71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 9.7 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 13.4 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 60.7 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.4 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 67.1 | -63.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 69 | -68.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 310 | 35 | 275 | mg | | カリウム | 310 | 580 | -270 | mg | | カルシウム | 90 | 46 | 44 | mg | | マグネシウム | 42 | 180 | -138 | mg | | リン | 170 | 410 | -240 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.47 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.45 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | 58 | 2 | 56 | μg | | セレン | 97 | 3 | 94 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 23 | -21 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.45 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.24 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.2 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | Tr | 4.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 190 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.95 | -0.47 | mg | | ビオチン | 3 | 23 | -20 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |