海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 12.5 | 71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 10.8 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 12.7 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 61.2 | -61.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.7 | -55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 60 | -56.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.7 | -70.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 310 | 400 | -90 | mg | | カルシウム | 90 | 31 | 59 | mg | | マグネシウム | 42 | 100 | -58 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 3.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.15 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | 58 | 0 | 58 | μg | | セレン | 97 | 2 | 95 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 65 | -63 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.47 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.7 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 65 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.87 | -0.39 | mg | | ビオチン | 3 | 9.5 | -6.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |