海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 14.9 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 8.7 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 10.1 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 78.4 | -78.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 71.3 | -71.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 69.7 | -66.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 71.1 | -71 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 310 | 230 | 80 | mg | | カルシウム | 90 | 9 | 81 | mg | | マグネシウム | 42 | 110 | -68 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.27 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.53 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | 58 | | 58 | μg | | セレン | 97 | | 97 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.41 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.04 | 0.56 | mg | | ナイアシン | 8 | 6.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 8.8 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.45 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 27 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.37 | -0.89 | mg | | ビオチン | 3 | | 3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |