海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 57 | 27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 15.7 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 17.8 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | コレステロール | 44 | 54 | -10 | mg | | 脂質 | 0.4 | 25 | -24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 4.7 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 310 | 120 | 190 | mg | | カリウム | 310 | 200 | 110 | mg | | カルシウム | 90 | 15 | 75 | mg | | マグネシウム | 42 | 25 | 17 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 58 | 30 | 28 | μg | | セレン | 97 | 25 | 72 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | Tr | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.32 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 8 | 7.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.58 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 15 | -10.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 12 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.57 | -0.09 | mg | | ビオチン | 3 | 8.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |