海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 68.8 | 15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 20.9 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 24.8 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | コレステロール | 44 | 62 | -18 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.2 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 5.4 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 310 | 56 | 254 | mg | | カリウム | 310 | 350 | -40 | mg | | カルシウム | 90 | 13 | 77 | mg | | マグネシウム | 42 | 31 | 11 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 58 | | 58 | μg | | セレン | 97 | | 97 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.28 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 8 | 13 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 18 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.51 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 14 | -9.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 12 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.76 | -0.28 | mg | | ビオチン | 3 | | 3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |