海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 とあわ 精白粒の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 13.3 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 10.2 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 13.9 | 11.2 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 69.6 | -69.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 63.3 | -63.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 67.6 | -64 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 69.7 | -69.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 310 | 300 | 10 | mg | | カルシウム | 90 | 14 | 76 | mg | | マグネシウム | 42 | 110 | -68 | mg | | リン | 170 | 280 | -110 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.8 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.49 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.88 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | 58 | 0 | 58 | μg | | セレン | 97 | 2 | 95 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 22 | -20 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.56 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.9 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.4 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 29 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.83 | -1.35 | mg | | ビオチン | 3 | 14 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |