海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 茹で物 と魚類 さわら 焼きの栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 茹で物と魚類 さわら 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 茹で物 | 魚類 さわら 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 63.8 | 15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 20.7 | -7 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 23.6 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 9.2 | -8.9 | g | | コレステロール | 53 | 87 | -34 | mg | | 脂質 | 0.5 | 10.8 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.6 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 240 | 90 | 150 | mg | | カリウム | 280 | 610 | -330 | mg | | カルシウム | 66 | 22 | 44 | mg | | マグネシウム | 39 | 36 | 3 | mg | | リン | 200 | 310 | -110 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.46 | 0.05 | 0.41 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.34 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 12 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 16 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 5.3 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.12 | -0.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 殻つきでゆでたもの
廃棄部位： 殻、内臓等 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |