海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 生 とそば そば米の栄養素を比較
海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 生とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （かに類） 毛蟹 生 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.9 | 12.8 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.1 | 8 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 9.6 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | コレステロール | 47 | 0 | 47 | mg | | 脂質 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 70.8 | -70.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 64.4 | -64.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 71.8 | -67.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 73.7 | -73.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 220 | 1 | 219 | mg | | カリウム | 340 | 390 | -50 | mg | | カルシウム | 61 | 12 | 49 | mg | | マグネシウム | 38 | 150 | -112 | mg | | リン | 260 | 260 | 0 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.4 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.38 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.76 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 4.3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 6.9 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 23 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.53 | -1.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻、内臓等 | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |