海老/蟹類 （えび類） さくらえび 素干し と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） さくらえび 素干しと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） さくらえび 素干し | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.4 | 68.2 | -48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.3 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 64.9 | 18.2 | 46.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 9.7 | -7.6 | g | | コレステロール | 700 | 70 | 630 | mg | | 脂質 | 4 | 12.1 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 5.7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | ナトリウム | 1200 | 85 | 1115 | mg | | カリウム | 1200 | 300 | 900 | mg | | カルシウム | 2000 | 60 | 1940 | mg | | マグネシウム | 310 | 32 | 278 | mg | | リン | 1200 | 240 | 960 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1 | 3.9 | mg | | 銅 | 3.34 | 0.17 | 3.17 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 40 | -40 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 0.4 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 9.7 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 13 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.58 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 14 | -3 | μg | | 葉酸 | 230 | 19 | 211 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.07 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 備考 | 殻つき | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |