海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 92.2 | -22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 1.3 | 22 | g | | たんぱく質 | 28.2 | 1.8 | 26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 240 | Tr | 240 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 2.2 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.1 | -5.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | ナトリウム | 200 | 1 | 199 | mg | | カリウム | 500 | 260 | 240 | mg | | カルシウム | 61 | 48 | 13 | mg | | マグネシウム | 57 | 23 | 34 | mg | | リン | 390 | 41 | 349 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.06 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 56 | 520 | -464 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 590 | -534 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 49 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.2 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 0.9 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 17 | 50 | -33 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.17 | 0.9 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、殻、内臓、尾部等 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |