海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物 とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物とアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 茹で物 | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 92 | -22.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 1.8 | 21.5 | g | | たんぱく質 | 28.2 | 2.6 | 25.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 240 | Tr | 240 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 2.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.3 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 4.6 | -4.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | ナトリウム | 200 | 2 | 198 | mg | | カリウム | 500 | 260 | 240 | mg | | カルシウム | 61 | 19 | 42 | mg | | マグネシウム | 57 | 12 | 45 | mg | | リン | 390 | 61 | 329 | mg | | 鉄 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.13 | 0.49 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 56 | 360 | -304 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 370 | -314 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 46 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 1.5 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 17 | 180 | -163 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.54 | 0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、殻、内臓、尾部等 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |