海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 58.9 | 17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 17.4 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 19.7 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 15.6 | -15.3 | g | | コレステロール | 170 | 69 | 101 | mg | | 脂質 | 0.6 | 16.6 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 5.8 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 1.6 | -1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 170 | 730 | -560 | mg | | カリウム | 430 | 220 | 210 | mg | | カルシウム | 41 | 4 | 37 | mg | | マグネシウム | 46 | 21 | 25 | mg | | リン | 310 | 250 | 60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 35 | 24 | 11 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 49 | | 49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 49 | | 49 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.64 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 6.1 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 10 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 23 | 1 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.72 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.6 | 4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、殻、内臓、尾部等 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |