貝類 みるがい 水管 生 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
貝類 みるがい 水管 生と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 みるがい 水管 生 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 78.8 | 0.10000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 1.5 | 11.7 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 1.9 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 16.6 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 15.1 | -14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 14.7 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.1 | -17.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 330 | 1 | 329 | mg | | カリウム | 420 | 420 | 0 | mg | | カルシウム | 55 | 5 | 50 | mg | | マグネシウム | 75 | 24 | 51 | mg | | リン | 160 | 38 | 122 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 9.1 | 0 | 9.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 21 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.5 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： みるくい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |