貝類 みるがい 水管 生 と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生の栄養素を比較
貝類 みるがい 水管 生と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 みるがい 水管 生 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 50.5 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 14.5 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 16.7 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 31 | -30.9 | g | | コレステロール | 36 | 75 | -39 | mg | | 脂質 | 0.4 | 32.3 | -31.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 3.2 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 330 | 59 | 271 | mg | | カリウム | 420 | 270 | 150 | mg | | カルシウム | 55 | 3 | 52 | mg | | マグネシウム | 75 | 16 | 59 | mg | | リン | 160 | 140 | 20 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.5 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | マンガン | 0.16 | 0 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.6 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 7.9 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 9.1 | 1.4 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 7 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.61 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： みるくい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |