貝類 みるがい 水管 生 と魚類 （かじき類） まかじき 生の栄養素を比較
貝類 みるがい 水管 生と魚類 （かじき類） まかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 みるがい 水管 生 | 魚類 （かじき類） まかじき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 73.8 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 18.8 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 23.1 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | コレステロール | 36 | 46 | -10 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 4.8 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 330 | 65 | 265 | mg | | カリウム | 420 | 380 | 40 | mg | | カルシウム | 55 | 5 | 50 | mg | | マグネシウム | 75 | 35 | 40 | mg | | リン | 160 | 270 | -110 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 55 | -55 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2 | 10 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 15 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 9.1 | 4.3 | 4.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 5 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.25 | -0.61 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： みるくい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |