貝類 ほっきがい 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 12.7 | 69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 10.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 13.6 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 51 | 0 | 51 | mg | | 脂質 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 12.7 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 41.3 | -37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 30.8 | -28.9 | g | | ナトリウム | 250 | 6600 | -6350 | mg | | カリウム | 260 | 5200 | -4940 | mg | | カルシウム | 62 | 780 | -718 | mg | | マグネシウム | 75 | 1100 | -1025 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 4.4 | 2.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.32 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 7800 | -7790 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 650 | -643 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.39 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.83 | -0.67 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 11 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 14 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 0.2 | 47.8 | μg | | 葉酸 | 45 | 440 | -395 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.46 | -0.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 16.8 | -16.2 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |