貝類 ほっきがい 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍の栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 75.7 | 6.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 4.5 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 5.8 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | コレステロール | 51 | 0 | 51 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 11.4 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 10.5 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 9 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 17.1 | -13.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 250 | 9 | 241 | mg | | カリウム | 260 | 240 | 20 | mg | | カルシウム | 62 | 27 | 35 | mg | | マグネシウム | 75 | 31 | 44 | mg | | リン | 160 | 110 | 50 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1.6 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.38 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 77 | -77 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | | 430 | -430 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 440 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 36 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | Tr | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 0 | 48 | μg | | 葉酸 | 45 | 77 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.39 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 20 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |