貝類 ほっきがい 生 とえごま 乾の栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 5.6 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 16.9 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 17.7 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 40.6 | -40.3 | g | | コレステロール | 51 | 0 | 51 | mg | | 脂質 | 1.1 | 43.4 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 2.5 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 2.4 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 12.2 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 29.4 | -25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.9 | -2 | g | | ナトリウム | 250 | 2 | 248 | mg | | カリウム | 260 | 590 | -330 | mg | | カルシウム | 62 | 390 | -328 | mg | | マグネシウム | 75 | 230 | -155 | mg | | リン | 160 | 550 | -390 | mg | | 鉄 | 4.4 | 16 | -11.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.93 | -1.78 | mg | | マンガン | 0.11 | 3.09 | -2.98 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 24 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.54 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.6 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 0 | 48 | μg | | 葉酸 | 45 | 59 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.65 | -1.45 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |