貝類 ほっきがい 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 12.7 | 69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 31.5 | -23.5 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 33.9 | -22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | コレステロール | 51 | Tr | 51 | mg | | 脂質 | 1.1 | 18.8 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 7.7 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 7.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 11.3 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 28.9 | -25.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | g | | ナトリウム | 250 | 1 | 249 | mg | | カリウム | 260 | 1800 | -1540 | mg | | カルシウム | 62 | 140 | -78 | mg | | マグネシウム | 75 | 200 | -125 | mg | | リン | 160 | 620 | -460 | mg | | 鉄 | 4.4 | 6.8 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.96 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.24 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 570 | -570 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 26 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.73 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 11 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.5 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 0 | 48 | μg | | 葉酸 | 45 | 350 | -305 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.98 | -0.78 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |