貝類 ほっきがい 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 11.7 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 31 | -23 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 33 | -21.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 19.9 | -19.6 | g | | コレステロール | 51 | Tr | 51 | mg | | 脂質 | 1.1 | 21.7 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 7 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 6.6 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 16.7 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 28.8 | -25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.8 | -2.9 | g | | ナトリウム | 250 | 1 | 249 | mg | | カリウム | 260 | 1800 | -1540 | mg | | カルシウム | 62 | 230 | -168 | mg | | マグネシウム | 75 | 230 | -155 | mg | | リン | 160 | 480 | -320 | mg | | 鉄 | 4.4 | 8.6 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.5 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.97 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.11 | | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 7 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.88 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 10 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.46 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 0 | 48 | μg | | 葉酸 | 45 | 220 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.49 | -1.29 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |