貝類 ほっきがい 生 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
貝類 ほっきがい 生と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほっきがい 生 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 49.6 | 32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 13.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 16.5 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 28.2 | -27.9 | g | | コレステロール | 51 | 1200 | -1149 | mg | | 脂質 | 1.1 | 34.3 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 4.2 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 250 | 53 | 197 | mg | | カリウム | 260 | 100 | 160 | mg | | カルシウム | 62 | 140 | -78 | mg | | マグネシウム | 75 | 11 | 64 | mg | | リン | 160 | 540 | -380 | mg | | 鉄 | 4.4 | 4.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 6 | 690 | -684 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 24 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 690 | -683 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 4.5 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.8 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 48 | 3.5 | 44.5 | μg | | 葉酸 | 45 | 150 | -105 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | ビオチン | | 65 | -65 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |