貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し とあおのり 素干しの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しとあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 6.5 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 21.4 | 25.5 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 29.4 | 36.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | コレステロール | 150 | Tr | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 0.2 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 15.7 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 41 | -33.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 17.8 | -9.6 | g | | ナトリウム | 2500 | 3200 | -700 | mg | | カリウム | 810 | 2500 | -1690 | mg | | カルシウム | 34 | 750 | -716 | mg | | マグネシウム | 120 | 1400 | -1280 | mg | | リン | 610 | 390 | 220 | mg | | 鉄 | 1.2 | 77 | -75.8 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.6 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.58 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.92 | -0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.66 | -1.36 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 6.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 14 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.5 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 32 | -26.8 | μg | | 葉酸 | 22 | 270 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.57 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 0 | 62 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 8.1 | -1.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |