貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し と（すぐり類） グーズベリー 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しと（すぐり類） グーズベリー 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | （すぐり類） グーズベリー 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 85.2 | -68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | | 46.9 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 1 | 64.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 10.9 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 10.9 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 10.7 | 16.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 13.2 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 0.5 | 7.7 | g | | ナトリウム | 2500 | 1 | 2499 | mg | | カリウム | 810 | 200 | 610 | mg | | カルシウム | 34 | 14 | 20 | mg | | マグネシウム | 120 | 10 | 110 | mg | | リン | 610 | 24 | 586 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.2 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.4 | 13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 47 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.4 | 0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 22 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 備考 | | 別名： グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |