貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し とアーモンド 乾の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しとアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 4.7 | 12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 18.7 | 28.2 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 19.6 | 46.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 51.9 | -51.4 | g | | コレステロール | 150 | | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 51.8 | -50.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 5.5 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 5.2 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 11.5 | 15.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 20.9 | -13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 3 | 5.2 | g | | ナトリウム | 2500 | 1 | 2499 | mg | | カリウム | 810 | 760 | 50 | mg | | カルシウム | 34 | 250 | -216 | mg | | マグネシウム | 120 | 290 | -170 | mg | | リン | 610 | 460 | 150 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 3.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.17 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.45 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 30 | -27.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.06 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 3.6 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 7.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 65 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.49 | 0.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |