貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しとひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 10.4 | 6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 16.7 | 30.2 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 20 | 45.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 41.3 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 37.7 | -30.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 49.4 | -22.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.3 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 61.5 | -53.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 2.9 | 5.3 | g | | ナトリウム | 2500 | 17 | 2483 | mg | | カリウム | 810 | 1200 | -390 | mg | | カルシウム | 34 | 100 | -66 | mg | | マグネシウム | 120 | 140 | -20 | mg | | リン | 610 | 270 | 340 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 3.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.84 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.1 | | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.37 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.5 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.64 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 350 | -328 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.77 | -1.02 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |