貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し とそば そば 半生そばの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しとそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 23 | -5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 8.7 | 38.2 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 10.5 | 55.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 64.9 | -57.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 59 | -52.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 56.5 | -29.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 61.8 | -54.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 0.9 | 7.3 | g | | ナトリウム | 2500 | 3 | 2497 | mg | | カリウム | 810 | 190 | 620 | mg | | カルシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | マグネシウム | 120 | 74 | 46 | mg | | リン | 610 | 180 | 430 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.99 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.22 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.3 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 22 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.25 | -0.5 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |