貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 81.8 | -64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 11.8 | 35.1 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 14.4 | 51.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | コレステロール | 150 | 210 | -60 | mg | | 脂質 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 3.1 | 24.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 2 | 6.2 | g | | ナトリウム | 2500 | 200 | 2300 | mg | | カリウム | 810 | 120 | 690 | mg | | カルシウム | 34 | 450 | -416 | mg | | マグネシウム | 120 | 25 | 95 | mg | | リン | 610 | 350 | 260 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 2 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 29 | -29 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 99 | -99 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.6 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 7.9 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 22 | 21 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.51 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0.5 | 5.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |