貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し とえんばく オートミールの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 17.1 | 10 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 46.9 | 12.2 | 34.7 | g | | たんぱく質 | 65.7 | 13.7 | 52 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.1 | -4.6 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.4 | 5.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6 | 63.1 | -55.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 57.4 | -50.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.3 | 61.8 | -34.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 69.1 | -61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 1.5 | 6.7 | g | | ナトリウム | 2500 | 3 | 2497 | mg | | カリウム | 810 | 260 | 550 | mg | | カルシウム | 34 | 47 | -13 | mg | | マグネシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | リン | 610 | 370 | 240 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 2.1 | 4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.1 | | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 30 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.29 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |