貝類 ほたてがい 貝柱 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 78.4 | 8.4 | 70 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 30.7 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 39.4 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 35 | 21 | 14 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 0.5 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 0.4 | 2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 17.7 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 38.7 | -35.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 9.8 | -8.5 | g | | ナトリウム | 120 | 610 | -490 | mg | | カリウム | 380 | 3100 | -2720 | mg | | カルシウム | 7 | 140 | -133 | mg | | マグネシウム | 41 | 340 | -299 | mg | | リン | 230 | 690 | -460 | mg | | 鉄 | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.7 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.62 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.51 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1400 | -1398 | μg | | セレン | 18 | 7 | 11 | μg | | クロム | 3 | 5 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 93 | -92 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 0 | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3600 | -3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2600 | -2600 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 1.21 | -1.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.68 | -2.62 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 20 | -15.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.61 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 78 | -76.3 | μg | | 葉酸 | 61 | 1200 | -1139 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.93 | -0.65 | mg | | ビオチン | 1.7 | 41 | -39.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 160 | -158 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 備考 | | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |