貝類 ほたてがい 貝柱 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.4 | 10.8 | 67.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 20.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 25.1 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 35 | 0 | 35 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 45.4 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 41.4 | -38.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 49.4 | -41.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.6 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 59.1 | -55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | g | | ナトリウム | 120 | 0 | 120 | mg | | カリウム | 380 | 1300 | -920 | mg | | カルシウム | 7 | 100 | -93 | mg | | マグネシウム | 41 | 150 | -109 | mg | | リン | 230 | 320 | -90 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.9 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.91 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 18 | 2 | 16 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 410 | -409 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.22 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.52 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 61 | 460 | -399 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.66 | -1.38 | mg | | ビオチン | 1.7 | 11 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |