貝類 ほたてがい 貝柱 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.4 | 33.3 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 21.8 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 25.1 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 24 | -23.9 | g | | コレステロール | 35 | 71 | -36 | mg | | 脂質 | 0.3 | 25.3 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 15.6 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 14.2 | -11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 18.5 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 14.9 | -11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 120 | 140 | -20 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | 7 | 17 | -10 | mg | | マグネシウム | 41 | 33 | 8 | mg | | リン | 230 | 260 | -30 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 18 | 30 | -12 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 1 | 3 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 1.09 | -1.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.1 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 13 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.33 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 61 | 6 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.16 | -0.88 | mg | | ビオチン | 1.7 | 4.6 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |